Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin überprüft, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, während eine Spermienanalyse beim Urologen die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellt. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist der Zeitpunkt entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen die Schwangerschaft maßgeblich. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Lass den Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld vor und achte auf deine Ernährung. Greife insbesondere zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Meide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung mit Folsäure, die deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten kann.
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